体臭

体臭と食事は強く関係しているのです。

体臭を引き起こす原因は、アポクリン汗腺から分泌される脂肪や、皮脂腺から分泌される脂肪酸などです。

その内、皮脂腺からの分泌物が体臭の原因である場合は、食事内容を改善することにより体臭が軽減される場合があります。

臭いのもとになる物質は、動物性タンパク質や動物性脂肪などの代謝物です。

大腸まで送られたタンパク質は細菌によって腐敗し、さまざまなにおい物質となります。

ウェルシュ菌や大腸菌などの悪玉菌によって分解されると、アンモニア・アミンなどが作られ、体臭やいろいろな疾患の原因となります。

食事は肉類（動物性タンパク質や脂肪）を控え、腸内の善玉菌を増やす必要があります。

食物繊維を多く摂取して、においの素となる物質をすばやく体外に排出することも大切なことです。

食物繊維は、腸内でビフィズス菌などの善玉菌の餌になるため、タンパク質の腐敗を予防し、大腸内における匂い物質生成の抑制効果があります。

善玉菌を育てるオリゴ糖は、ゴボウ・玉ねぎ・アスパラ・大豆などにもたくさん含まれています。これらの食品も摂ると良いでしょう。

体臭予防の観点から、食生活の見直しをしましょう。